暑热“特困”高发 专家：可能是湿气过重 - ng28.com

尽管保证了充足的睡眠，许多职场人士在工作日仍感到昏昏欲睡、精神不振。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院的针灸康复一科主任医师王从振在7月9日接受中新社记者储玮玮采访时指出，这可能并非懒惰，而是身体发出的“湿气过重”的信号。

夏季“特困”是身体发出的信号吗？

王从振医生解释，从中医理论来看，夏季常见的“特困”现象多与体内湿气过盛有关。当身体的阳气无法顺利升达头部，就可能出现头脑昏沉、肢体沉重、嗜睡乏力等症状。他强调，这并非主观上的懒散，而是身体在外界环境影响下，运化功能受到干扰后出现的客观表现。

夏季为何容易感到“困重”？

王从振医生进一步阐述，当前正值梅雨和暑热交替的时期，空气湿度较大，人体容易受到环境湿气的影响。此外，现代人普遍长时间待在空调环境中，并喜食冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些都可能损伤脾胃功能。中医认为脾主水湿的运化，而生冷食物会抑制脾阳，削弱其运化能力，导致水湿内停，从而引发身体的困重感。

祛湿食疗是否适合所有人？

针对网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振医生特别提醒，应根据个体情况进行辨证选择。薏仁性味偏寒凉，如果本身因为空调受寒或过食生冷而体质偏寒，再使用薏仁可能会加重体内寒气。他建议，食疗方案最好在专业医师的指导下，结合个人体质，区分是寒湿、湿热还是气虚等不同情况，避免盲目跟风。

日常如何科学调理？

王从振医生推荐遵循“夏吃姜”的传统养生之道。生姜有助于温暖脾胃、驱散寒气。在烹饪时适量加入胡椒，也能达到类似的效果。

他还强调“动则升阳”的原则。即使是短暂的活动，如在室内踱步或做高抬腿运动，只要能让身体微微出汗，都有助于促进新陈代谢和身体轻松感。如果条件允许，学习八段锦、太极拳等系统性功法效果更佳。在户外散步或跑步出汗也是一种有效的排湿方式。

哪些穴位有助于缓解困重？

王从振医生介绍，日常可以通过按揉以下保健穴位来缓解不适：

• 百会穴：位于头顶正中，耳尖向上连线的交点，有助于提振精神。
• 风池穴：位于颈后胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可缓解头部昏沉感。
• 上肢取穴：曲池穴，位于肘横纹外端。
• 下肢取穴：足三里穴（外膝眼下四横指）、阴陵泉穴（胫骨内侧髁下缘的凹陷处）、三阴交穴（内踝尖上三寸）、丰隆穴（外膝眼与内踝尖连线中点，胫骨中点旁开约二横指）。

中医认为这些穴位均有健脾化湿的功效。建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为宜。

王从振医生最后表示，如果症状持续不缓解，建议到正规医疗机构进行辨证施治。该院目前提供夏季膏方内服以及“冬病夏治”穴位贴敷等疗法，通过温阳散寒、调理脾胃功能，帮助改善夏季“特困”的状况。